スクールのご案内
湘南でスポーツウォーキングをご一緒に!
プログラム
レッスンの流れ

 

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ポールの調整などの準備をしながら、ポールを使ってウォーミングアップをしていきます。ポールを持ちながらの15分程度のウォーミングアップは、日頃使っていない筋肉をほぐすのにも効果的です。


 
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ウォーキングの基本をレクチャーしていきます。ポールを使って歩くのは、簡単そうで結構難しいという声をよく聞きます。いつも歩いている時のイメージで腕を振ってポールをつく練習から始めます。


 
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ポールと腕の振り方がクリアできたら、歩幅を広くとって、実際にウォーキング。この時、ポールが地面につく角度によってバランスや運動量に影響が出るので、その点を意識しながらトライします。

 

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ある程度、ポールを使ったウォーキングのコツが掴めたら、歩きながらフォームチェックをしましょう。いいフォームになればなるほど、各部の筋肉に伝わり全身運動に近いエクササイズが実現します。


 
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さあ、あとは楽しく歩きましょう!波打ち際近くの砂路は、程よい硬さになっていて歩きやすいフィールドです。アスファルトの道路を歩くより負荷がかかりにくいので膝への負担も軽減できます。景色も最高!


 
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海沿いのコースを回りサーフビレッジに戻ってから、ポールを上手に利用したクールダウンを行います。ペアで行うこともできます。次のウォーキングに影響が出ないように入念にすることを心がけます。

まず続けることを目標に! 規則的なルーティンで繰り返し歩く時間をつくると
健康増進に もつながっていきます。 最初はゆっくり。長く続けられるように
自分流に楽しむことからはじめましょう!
デュアルで楽しくスポーツ
スケジュール

 スクール日程表  3月1日より

午前(スクール)
9:30~(2h)
(基本技術説明有)
午後(スクール)
3:00~(2h)
(基本技術説明有)
ツアー日程あり
午前(スクール)
 9:30~(2h)
ゆっくりウォーク
(基本技術説明有)
午後(スクール)
3:00~(2h)
ゆっくりウォーク
(基本技術説明有)
定休日   定休日 午前(スクール)
9:30~(2h)
(基本技術説明有)
午後(スクール)
3:00~(2h)
(基本技術説明有)
マルシェの日

午後(スクール)
午後3:00~(2h)
午前(スクール)
9:30~(2h)
(基本技術説明有)

午後(スクール)
3:00~(2h)
(基本技術説明有) 
午前(スクール)
9:30~(2h)
午後(スクール)
3:00~(2h)

ツアー日程あり
午前(スクール)
9:30~(2h)
ゆっくりウォーク
午後(スクール)
3:00~(2h)
ゆっくりウォーク
定休日  定休日  午前(スクール)
9:30~(2h)


午後(スクール)
3:00~(2h)

マルシェの日

午後(スクール)

午後3:00~(2h)

午前(スクール)
9:30~(2h)


午後(スクール)
3:00~(2h)
午前(スクール)
9:30~(2h)
(基本技術説明有)
午後(スクール)
3:00~(2h)

ツアー日程あり
午前(スクール)
9:30~(2h)
ゆっくりウォーク
午後(スクール)
3:00~(2h)
ゆっくりウォーク
定休日  定休日  午前(スクール)
9:30~(2h)


午後(スクール)
3:00~(2h)
マルシェの日

午後(スクール)
午後3:00~(2h)
午前(スクール)
9:30~(2h)


午後(スクール)
3:00~(2h)
午前(スクール)
9:30~(2h)
(基本技術説明有)
午後(スクール)
3:00~(2h)

ツアー日程あり
午前(スクール)
9:30~(2h)
ゆっくりウォーク
午後(スクール)
3:00~(2h)
ゆっくりウォーク
定休日  定休日  午前(スクール)
9:30~(2h)


午後(スクール)
3:00~(2h)
マルシェの日

午後(スクール)
午後3:00~(2h)
午前(スクール)
9:30~(2h)


午後(スクール)
3:00~(2h) 
        ※ メンバーは36回の枠の中から月/4回ご自由にお選びいただきご参加いただけます。
 ※ 月曜日はシニアを中心とした「ゆっくりウォーク」デーを設けていますが
   ペースをゆっくりにしたい方、どなたでもご参加いただけます。
 ※ スクール時間の2h(時間)は目安です(天候などにより変更する場合がございます)
   ビジターの方はスクール枠の中でご参加ください
  

日程

 
電話でのお問い合わせ   050(5241)1705  午前9時から午後6時  (火曜水曜定休)
 
インフォメーション

ノルディックウォーキング無料体験会開催

(ショップで随時受付中!)

 
 
開催場所:ショップ集合・鵠沼海岸サーフビレッジ公園近辺で開催
所要時間:約60分(ポールレンタルは500円かかります)
先着順(悪天候の場合は中止することがございます)
 
店先で「ちょっとやってみたい方」もお声かけください!
 
ノルディックウォーキングをこれからはじめたい方、本気でエクササイズを考えている方、湘南観光の記念に新しいコトにチャレンジしてみたい方、まずは体験会でノルディックウォーキングの魅力や奥深さを、是非感じてください!(当日は運動のできる服装とスニーカーなど砂浜を歩いても大丈夫なシューズでお越しください。料金にはポールレンタル費用と保険代が含まれます)当日は15分前までには集合お願いします。(ショップに直接ご来店いただきご予約もできますが、ポールに限りがあり先着順とさせていただきますことをご了承下さい)
 

 
予約する
 
体験会コース
  
サーフビレッジ

ノルディックウォーキング無料体験会開催

(ショップで随時受付中!)

 
 
開催場所:ショップ集合・鵠沼海岸サーフビレッジ公園近辺で開催
所要時間:約60分(ポールレンタルは500円かかります)
先着順(悪天候の場合は中止することがございます)
 
店先で「ちょっとやってみたい方」もお声かけください!
 
ノルディックウォーキングをこれから始めたい方、湘南の観光の記念に新しい事をやって見たい方、本気でエクササイズを考えている方、まずは体験会でノルディックウォーキングの魅力や奥深さを、是非感じてください!(当日は運動のできる服装とスニーカーなど砂浜を歩いても大丈夫なシューズでお越しください。料金にはポールレンタル費用と保険代が含まれます)当日は15分前までには集合お願いします。(ショップに直接ご来店いただきご予約もできますが、ポールに限りがあり先着順とさせていただきますことをご了承下さい)
 

 
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